Nutrición antiinflamatoria

La nutrición antiinflamatoria se basa en el consumo de alimentos que ayudan a combatir la inflamación crónica del cuerpo, un factor clave en muchas enfermedades. Se priorizan alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos saludables y compuestos antiinflamatorios naturales, como frutas, verduras, pescados grasos, frutos secos y especias como la cúrcuma. Evitar productos ultraprocesados, azúcares refinados y grasas trans es esencial para mantener un equilibrio en el organismo. Adoptar este estilo de alimentación contribuye a mejorar la salud cardiovascular, digestiva y articular, además de fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la energía.